保留西方運動醫學(體適能)之安全性與東方傳統功法(例如:武功、八段錦、太極…等)及經絡之優點相互截長補短集之大成而成的一個課程。課程內容結合瑜珈、彼拉提斯肌力等訓練，配合導氣功法，鬆開全身九大關節。從肌肉到經絡，從經絡到骨縫關節的練養運動。以達深層燃脂塑身之功效。

1.鬆身功法(腕﹑肘﹑肩)﹑強化心肺功能
2.鬆身功法(腰﹑胸﹑頸)﹑強化肌耐力功能
3.鬆身功法(踝﹑膝﹑胯)﹑強化肌力功能
4.旋腕轉臂﹑手臂消脂功﹑強化心肺功能
5.旋腰轉脊﹑腰腹消脂功﹑強化肌耐力功能
6.旋踝轉胯﹑臀腿消脂功﹑強化肌力功能
7.導氣功法:第一式-心經功法﹑強化心肺功能
8.導氣功法:第二式-肝經功法﹑強化肌力功能
9.導氣功法:第三式-脾經功法﹑強化腹背核心肌群
10.導氣功法:第四式-肺經功法﹑強化胸﹑上背肌群
11.導氣功法:第五式-腎經功法﹑強化腰部肌群
12.導氣功法:第六式-功法總復習

劉士銘
有「師奶殺手」之稱號
全國中正盃合氣道冠軍
高雄市柔術委員會、柔術教練、裁判
美國體適能有氧協會、重量訓練教練
美國Speedo Aqua水中有氧教練
台灣運動傷害防護協會、運動急救員
抗老化醫學中心體適能顧問

男女不限，年齡不拘

9/30前完成報名繳費者可享9折優惠，兩人同報85折
9/30前45歲長青者報名優惠價2,000元

請著輕便服裝上課，並攜帶乾淨運動鞋至教室更換

報名地點：高雄市前金區中正四路215號3樓
聯絡電話：07-2510089 分機12
傳真：07-2510587
★為了確保您的權利，本課程與活動等相關內容，若有異動，請以報名現場資訊為主，並且本部保有講師及課程異動權利。
★包班、量身定做課程★
1. 歡迎機關團體包班在貴單位、或本校上課。
2. 歡迎機關團體量身定做您需要的課程。
3. 規劃專線：(07)251-0089

※以上師資與課程內容時間等，中國文化大學推廣教育部保留變更之權利。

以上訊息摘自--中國文化大學推廣教育部--