看到專賣10元壽司的攤位
其實我對這樣的東西不怎麼興趣
前幾天看他們的生意非常好
在好奇之下停了腳步
向他們交關並挑了幾個口味
回家跟木頭一起分享
雖然像這種走精緻路線的壽司
1個賣10元不算太貴
但是隨便夾夾就要上看百元
所以這種算是奢侈的美食
只能久久吃一次
不然可是真的很傷荷包呢 
我個人是覺得他們的手藝還不錯
眾多的精緻壽司
可以滿足不同需求的客群
好不好吃就見仁見智
畢竟每個人的喜好與口味不同
所以喜不喜歡這樣的壽司
那就看個人的喜好囉 !!! 
我很喜歡阿基師做的菜
裡面的一些話很有道理，難怪他會那麼的成功
.........................................................
阿基師的人生態度
全台灣最紅的大廚鄭衍基維多麗亞酒店「東餐廳」廚房，中午時刻，近10位廚師正在準備餐點，大火炒、熱油炸的聲音吵雜，只見阿基師（本名鄭衍基）矮小的身影，在廚房內來回穿梭，大聲的下指令：「今天有衛生局的人來訪，請大家全力配合、全力配合，需要看任何檢查的表格，就掛在我門口，直接拿去」。
接著，阿基師快步走到座位區，立刻放慢腳步，輕聲細語，對每一桌的客人鞠躬、微笑，許多客人是慕名而來，大聲叫著「阿基師」找他簽名、合照，儘管有其他事情在手上，阿基師也會停下腳步，與客人聊上幾句。
隔天星期三，是阿基師固定休假的日子。
但一大早，他還是戴上安全帽騎摩托車，到維多麗亞酒店巡視一下，確認當天的宴席狀況；中午又跨上機車趕到《型男大主廚》的錄影現場，開始錄影到晚上11、12點，一口氣就錄了5集。
管理、主持的工作外，大學科系也需要他。
輔仁大學餐旅管理系、實踐大學生活應用科學系，都找阿基師擔任技術講師。
堅持騎摩托車，毫無架子 。
年屆55歲，阿基師今日的風光與搶手，對照年幼時很早進入社會，年少當學徒苦熬的日子，早可說是「媳婦熬成婆了，但他卻推說：「我覺得我不是『婆』，不認為我是大廚，這樣就不會有大廚的習性。」
「習性」的等同符號有「自大」、「狂妄」、「霸道」與「無禮」。
但這幾個元素，不管人前人後，在阿基師身上都很難嗅到。
以交通工具這件事來說，三立電視台主管為了讓他往返錄影方便，主動安排車子與司機，但被阿基師拒絕了。
「啊我又不是老闆，我不用車子啦，騎摩托車比較方便，上班、下班、到學校上課、到三立錄影，我統統都騎摩托車，習慣了啦，我沒那麼嬌貴，也不需要那些派頭。」
就連身為維多麗亞酒店職級最高的餐飲執行副總經理，公司為他準備的寬敞辦公 室，阿基師也不要。
他堅持辦公室就要在廚房裡面，小小不到 兩坪的空間，完全沒有派頭可言，阿基師卻不以為意：「在我們這一行，就是要走動式管理，公司的大辦公室我不要，在廚房才能最貼近第一線指揮。我在這裡，任何人要找我隨時都可以進來，離員工最近，我還想把摩托車牽進來放，方便我到處走。」
維多麗亞酒店公關經理黃瀚慧也證實，「我們有準備給阿基師的辦公室，可是師傅不要。」
沒有脾氣的小頑童
緊鄰廚房的吵雜聲，阿基師在辦公室說話常得放大音量：「我要那麼大的辦公室幹嘛？那是表象，很容易就忘了自己是誰，得意忘形了，我沒有讀什麼書， 看到你們這種有讀書的人，我都見笑（台語）得想要躲起來了，不需要、不需要大辦公室。」
把自己原來可以享受的特權看「小」， 一個人的氣度有多大，也格外分明。
錄影時，工作人員會在換場的緊湊時間中，跟阿基師一一確認食材，如果準備的不夠完整，來不及重新準備，阿基師從不會發脾氣，反而會自己想辦法，在節目中圓回來，不至於露出破綻。
阿基師經紀公司的企劃陳虹君，跟著阿基師出席活動就遇過多次類似的情形，「儘管阿基師儘量講清楚，但難免會有疏漏，阿基師都說，沒關係沒關係，我來想辦法。」
和阿基師一同擔任《型男大主廚》節目的評審詹姆士，形容阿基師是 「沒有脾氣的小頑童」，他記得在一次錄影時，阿基師要使用「刨絲刀」，工作人員準備的品質不好，因此在刨絲的時候，刨不出來，阿基師對工作人員使臉色，表示再換一支，一連換了三支，還是一樣難刨，阿基師只有笑笑的對著鏡頭說「啊！這個是要怎麼刨啊？」
詹姆士說，這是他聽過阿基師說過最重的話。
但事後阿基師還會主動跟工作人員說： 「妹妹，剛剛師傅不是針對妳，妳不要介意。」
苦熬8年，學會放下身段阿基師身段柔軟、待人有禮的態度，其實也是源自於辛苦學藝的過程。
在廚藝這一行，即使到今天，都還是非常講究「師徒制」的傳承， 一個學徒跟著一個大廚，入行的起步工作， 都是從「跑腿」、「打雜」開始。
由於廚房工作耗費體力，身材高壯的容易受到師傅青睞，矮小的阿基師比較吃虧，當師傅在做菜的時候，都會故意把阿基師給支開，叫他去買東西、做別的事。
眼看同時期的人都已經從備菜、料理等，不斷地往上升， 成為三廚、二廚了，自己還是小小的學徒，阿基師領悟到 「我不期待我能升，但我可以期待我自己的學習。」
如今，阿基師出了名的「偷吃步」做菜法，其實是過去阿基師精進廚藝的方法，每當師傅在做一道菜時，阿基師都找機會在一旁切菜， 趁機偷學，再利用休息的時候練習。
想起以前學做菜，阿基師感嘆地說「過去的師傅都怕功夫被學走， 不教你我就自己偷學，看一次不會就看二次， 偏偏同一道菜師傅不一定每天做， 所以一道菜要花很長時間才能完全看懂，而且休息時要自己偷偷練。」
阿基師記得學做蘿蔔糕就是如此，看了1、2個月， 自己摸索，做完還不敢拿給師傅吃，先去外面買了幾家知名的蘿蔔糕， 自己吃吃看，比較自己做得有沒有外面的好，滿意了才鼓起勇氣拿給師傅品嚐，請師傅指點。
「人家（師傅）看我乖乖的，很認真，才會教我一點，」阿基師說。
因此，阿基師把腰彎得更低，撿別人不做的來做， 當其他廚師爭先成為大廚的助 手，想盡辦法往上爬時， 阿基師最多就是煮7、80人的員工餐，既使如此，他也甘之如飴。
「你要自己主動，多做一點，讓師傅喜歡你，才會願意給你機會，」 阿基師說。學廚的苦點滴在心頭，吃苦當吃補，但是阿基師從來不計較，反而認為 「人家肯收你就不錯了，哪還敢有多的抱怨？」
做人做的不好，做的菜也不好吃「從小家庭教育就教我，一日為師、終身為父， 那時候師傅就像我的父親，我哪敢頂撞他，不要說頂撞， 只要師傅說一就是一，我只有聽話的份。」
曾經有整桶滾燙的粥灑在阿基師的脖子上，他仍然咬緊牙， 用裹了牙膏的毛巾包在傷口上，繼續工作。
阿基師說：「那時候哪敢請假不來，都嘛是繼續硬撐，師傅看在眼裡，才多給你一些機會。」
阿基師細數手上大大小小的傷疤，換來如今的成就非凡。
阿基師說：「做菜也有倫理，做菜就是做人，做人做的不好， 他的菜也不會好吃到 哪裡去。」
因為自己一路苦熬過來，知道學徒的辛苦，阿基師並不吝教導後輩， 反而主動到學校教學生。
但也曾經碰過學徒學成後，卻不把阿基師放在眼裡， 「你可以很清楚的感覺，他對待你的方式， 跟當初來跟你拜師學藝的那種態度，完全不一樣，可能升上大廚了，就開始囂張了，不再像以前那樣了，」 阿基師感嘆的說。
重視職場倫理的阿基師，看著許多廚師，迷失在名利之間， 他更是引以為戒，「只 要是長輩一定要尊重，那怕是洗碗的阿姨， 我都教我的員工，一定要當作母親一樣尊重。」
走入電視，重新當學徒
《型男大主廚》主持人曾國城用「曖曖內含光」形容阿基師， 指有才德的人光芒內斂，不求表面虛榮。
「阿基師與人為善，沒有分別心，讓你跟他相處起來是舒服的，」 曾國城說。
一路苦熬的阿基師，讓他更珍惜現在得來不易的機會，阿基師說： 「我是活在當下，人才會務實，你問我未來還有什麼目標，我沒有看那麼遠， 我只有做好每一步。」
ㄑ台中港買了公公愛吃的小章魚
結果煮下ㄑ，味道有點怪怪的
口感也不好，之後公公說，下次ㄑ不要買這種的
因為那些都放了好久，像這種的小章魚
還真的分辨不出來好跟壞，因為都一樣
下次我一定會注意
我還特地打電話問我媽，五味醬怎麼做
結果是章魚的味道不對味
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攸人：其實安寧療護的範圍本來就是涵蓋許多疾病的末期患者，只是初期在台灣施行的時候是以癌末患者為優先考量。如今其他疾病的末期患者也能納入安寧療護的體系，實在是又往前邁進了一大步。
但就像許禮安醫師擔心的，台灣的醫院準備好了嗎？硬體設備以及心靈照護的體系都準備好因應更多的病人了嗎？其實攸人是有些擔心的，但不論如何，對於非癌症末期病人以及家屬的權益上是利多的~
八大非癌症末期安寧療護將上路 |
| 【中時健康 楊格非／台北報導】2009.08.28 |
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經過社福、醫療團體的長期爭取，包括心臟衰竭、其他大腦變質等八大非癌疾病末期患者，即將被納入健保給付，大大減輕患者家屬的負擔，也讓病人走得更有尊嚴。
「八大非癌疾病末期安寧療護」項目涵蓋了老年期及初老期器質性精神病態、其他大腦變質、心臟衰竭、慢性氣道阻塞、肺部其他疾病、慢性肝病及肝硬化、急性腎衰竭、慢性腎衰竭及腎衰竭。根據97年衛生署的死因統計，每年死於八大類疾病者約4萬人。
對於安寧療護的重要性，黃利利女士感慨良多，她表示，母親在85歲那年，因心肌梗塞，入院治療。但治療並沒有讓母親病況好轉，反而因為抵抗力不佳，歷經了尿路感染、洗腎等，健康狀況每況愈下。
在治療將近1年後，因為肺部感染導致呼吸困難而轉進加護病房，在醫師建議下，母親接受了氣切。沒想到，母親於術後，昏迷了7個多月，如同植物人一般，無法與人交談。
黃利利難過地說，只要醫師幫母親抽痰，她總是全臉漲紅，緊緊抓著她的手，似乎是想藉此傳達身體的不適。原本開朗樂觀、滿面笑容的人，結果在生命最後的一年半，總是皺著眉頭，極度不快樂。
黃利利指出，如果當時有機會可以選擇安寧療護，相信能讓母親生命的終點可以更為完滿。「八大非癌疾病末期安寧療護」正式納入健保給付，絕對可以減少病人的痛苦，家屬也不用含淚做出痛苦的決定。
安寧基金會董事蔡麗雲肯定政府這項新措施，讓更多末期病人及家屬受惠。她表示，基金會在今年2月就成立推動小組，並強調「新安寧運動」必須從多方面著手。
重點包括醫界對末期照顧的觀念建立、釐清各疾病末期的定義、醫護人員的訓練、民眾教育的推廣、長照機構的協調等，才能讓「新安寧運動」的推行更為完整順利。
馬偕醫院安寧中心主任蘇文浩表示，參與「新安寧運動」醫院應該統整各科有安寧緩和執照的專科醫師，並增加安寧團隊的人力，規劃非癌末期病人安寧照顧小組，透過家醫科、內科及安寧中心醫師等共同照顧模式，提供更完善的照顧。
蘇文浩強調，心靈撫慰對末期病人及家屬，相當重要，以馬偕安寧團隊為例，就整合了精神科及院牧部，讓病人不僅在生理病痛上獲得照顧，更能得到心理、靈性方面的需求。
許禮安補註
這是新安寧運動也是國內安寧居家療護/安寧病房/安寧共同照護的考驗
但是現有的安寧療護體系準備好要接非癌症的不可治癒末期病人了嗎?
按照台灣十大死因人口計算--97年死亡十四萬人/癌症死亡三萬八千多人
現有安寧服務體系收容量至少需要擴增兩倍以上甚至達到三倍
也就是說要有現行兩倍到三倍的安寧病房總床數
社會大眾的安寧理念推廣夠了沒?/安寧病房準備了沒?
還是到目前為止都沒有收過非癌症病人--所以沒經驗?
短期內健保局這項政策利多恐怕只是增長了安寧病房等候名單
但是對健保減少支出是絕對有利的
因為這八大類病人如果沒去住安寧病房
就會被送到更高給付的加護病房去
財團醫院一直要增加營收的立場之下會支持這個政策嗎?
病人與家屬必須支持是因為越少的醫療才是最適當的醫療
末期階段越多的醫療只會延長病人痛苦的死亡過程
沒有辦法延長病人有意義的生命與有品質的生活
許禮安9808301515高雄市張啟華文化藝術基金會
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這是一個網友的...
每個人是不是都有這些際遇呢！
虛偽跟表面的背後真的是如此可怕
但是我們還是要勇敢ㄑ面對，不是嗎？
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不把自己的快樂建築在別人的痛苦上
不知道從何時開始
你對我如此厭惡
一樣盡心努力做事
原來背面都不是這樣的
表面可以這樣表面
虛偽可以假得如此真
心機可以如此欲置人死地而後已
如此活得不是太痛苦了嗎？
如果某些作為可以讓自己快樂
又讓別人快樂
多做一些吧
如果做了只是爽了自己
卻傷了別人
其他人不會看在眼裡嗎
是什麼不共戴天的仇
讓人迷失在這種建築在別人痛苦上的快樂呢？
人啊人
來世上一遭
絕不會是為了得到這種快樂吧！
改變自己很重要
無論心裡多難過，那都是一時的
家人的支持對我才是最好的...
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「人類的軀體和地球以同樣的方式被建構，兩者中央都由一條軸線貫穿，人體的軸線就是脊椎，它維繫著所有運動和空能的平衡，沿著這條軸，分部幾個振動中心，它門與宇宙生命的原始聲響交互共鳴」〜The book of Hopi
恰克拉（Chakra）這個字在印度語的解釋是「輪子」的意思，我們習慣稱之為「脈輪」，源頭是一些具有「內在靈視」者觀察發現在我們人體外圍皮膚上方三到四吋之處旋轉，與脊椎前方七個能量中心相連結，旋轉的方式類似於「車輪」，因此稱之為「脈輪」，也有人形容像「喇叭花」一樣。當然也有第八、九個脈輪在身體之外，也就是經常在宗教色彩濃厚的名畫中，不難發現每位聖者頭頂背後的光環，據說人死之後，第八脈輪會擴大成一個發光球，將其他七個脈輪壟罩，經過一段時間的淨化，第八脈輪將再製造另一具肉身，承襲之前在每一世輪迴裡的工作，繼續完成你的「生命藍圖」。
脈輪體系中，每個能量中心（Chakra）都儲藏著一種特殊的能量。這能量由最密度最沉重的物質力量，逐步上昇到最純粹的靈性力量。第一二三脈輪通常跟我們身體與外在物質世界課題有關，主要是清理情緒的毒素，第四五六七脈輪則與靈性內在力量有關。但是當這些脈輪都能提升到更高等的五、六、七、八次元，當這些能量在你脊椎裡自由順暢地流動，會讓你有一種無上喜悅幸福的感覺。
星宇提供的脈輪七彩冥想法有別於其他常見的文章之處是採用「卡巴拉生命樹」為基礎架構，參考《新世紀揚昇之光》一書之內容，每個脈輪不只觀想一種顏色，正確來說每個脈輪應該至少有四層顏色。這些觀想將輕柔的帶領你進行脈輪的淨化讓你的脈輪進化成為高次元的能量中心，可以使你的脊椎成為聖潔的通道，與超凡的部分合一。這一切作用都會在你的多層能量體內自然的產生，因此你只要讓自我中的想像、感覺和解說一致，讓一切內在能量在你的能量體內自然的提昇。你將會有一趟最純淨的精神之旅，內在蘊藏的能量將被釋放出來，這些能量能夠自由地流動，遍及全身的神經系統，那些被壓抑的感覺和熱情也將會得到抒解。請相信你內在這股自然神聖的力量泉源o
首先，必須確定在冥想的這段時間內不受干擾：
找一個舒適的地方躺著，或盤腿而坐，最好不要有風直吹身體。
躺著的時候，雙腿不可交叉重疊，以兔阻礙體內能量的運轉。
過程中請求高靈一起來協助您
請注意你必須接受過程中所發生的事：
不帶任何判斷及壓抑。
全心的去感受、體驗由你內心散發出的真實感覺。
你內在的引導力會引導你走向自我的發揮。
通常這種冥想的運作是細膩而和諧的，可凝聚您的專注力與凝聚力
你可能會體驗到，在有一些輪脈上有著和解說中相同的感覺，並且在某些能量的中心會有比其他能量中心更舒服、更美好的感覺。
你可以藉此瞭解自己哪些能量中心是被封鎖的，而哪些輪脈的能量是可以自由運作的。
特別要注意的是：
打開脈輪的次序並非一定是一成不變的，最重要的是你能覺察到這些能量帶給你的改變。
千萬不要刻意去干擾某種特定的感受。
最好每天規律的聆聽、操練，但每天只要做一次。
因為自我內在的深處本體需要時間來處理這些新的能量與感受，然後和日常生活融為一體。
有些人，也許一星期一次就夠了。
必須試著找出自己所需要的修練量是多少。
頂輪Crown Charka/Sahasrara
頂輪位於頭頂中央，其能量運行閉口向上↑。第七脈輪稱為「薩哈思拉拉」（sahasrara），意思就是「空」－做時間的主人，也是你的「恩典帳戶」。當你打破時間的線性與因果，便不再被過去牢牢禁錮，今天的結果不在是過去的延伸，你會經驗到擺脫因果的自由，透過冥想與祈禱，強烈獲得的內在自覺，因此你可以選擇不同的未來。一就是萬，萬就是一。讓靈性成為物質世界不可或缺的一部分。現在，不要帶任何目的與期待的停留在這一點上。你的注意力將會慢慢的、溫和的打開這扇門
能量平衡時：可以跟大我上帝溝通、超越因果法則，不可能的事情都變成可能。能充分運用無意識與潛意識，有奉獻的熱情，有能力面臨死亡時或死亡之後依然保持清醒覺知的狀態。
能量過高時：知覺意識上不斷衝突、強烈需要受歡迎受重視、被同情的感覺。
能量過少時：感到被誤解、羞恥、人生沒有快樂的火花、處於神經兮兮精神分裂中、不容易做決斷。
心理議題：轉化業力混亂為開悟覺醒
靈性意義：清澈、涅槃、擴展。
適合調理的花精：樅樹、側柏、龍膽根、鼠尾草、百里香、蘭花等。
啟程：
觀想一道清晰的紫色光在項輪上閃耀，這紫色的光，就如同寺廟的紫光
當你找到自我的神聖峙，頂輪就會向上開啟。
這光束的顏色由紫光（三度空間）〜紫白色（四度空間）〜水晶光色（五度空間）〜銀色水晶光（六度空間）〜金色水晶色（七度空間）〜，一波波以頂輪為中心向四面八方綻放，如同千瓣蓮花般燦爛。所帶來的祝福如同沐浴般光降臨於你，你全然信任上帝。
你身體的每一個毛孔都會自動開啟，強化振奮體驗所有事物同時存在性，去接受這些歡喜，直到飽和。
這是一種不受時空限制的光，你會察覺到它在你的內在世界發光。
讓自己與靈魂進行內在對話：我是與萬物合而為一的，我與大我連結，我信信所有大我的指引，我是永恆不朽的，「我是」自有永有的（I am that I am）。
在這完美的光中，你是一個無所不在的神聖個體。
頂輪的光亮是絕對的寧靜，同時包含了所有和諧的音樂。
這個脈輪是完全的寧靜，如何太陽上升，並且帶來生命的律動
這光中的寧靜是無欲無識的，是你『自我的家』，也是你這越旅途的終點。
在這光束的震動的整理中停一會兒，這將會使你和生活的整理連結再一起。
當你從這觀想之旅返回真實世界時，你在觀想之中對整體性、力量、光輝、愛的體驗，將會使你的自我和生命更為豐富，並將豐富的生命帶給世人。
天堂就在當你感受喜悅的那一刻
The heaven you are hoping for is here in the moment of your joy. And the hell you fear is here in the absence of your joy. That's it!~~San Antonio
你所冀望的天堂在當你感受喜悅的那一刻。你所害怕的地獄在你失去喜悅的那一刻。如此而己！
就讓這一切順其自然的發生，不要勉強。最後在張開眼睛之前，讓注意力在身上運行一次，深呼吸幾次，伸展一下自己，讓自己覺察到自己已經回到肉身所處的空間且完全清醒的狀態下，慢慢的睜開眼睛，最後記得告訴自己：「我好愛我所有的自己」〜並深深一鞠躬結束所有的觀想旅程。
************************************************************ 參考書目：《慧眼識心靈》、《靈性藝術的治療》、《印加能量療法》、《色彩能量你的心、你的身》、《古代神祕學院》、《雙手能量療法》、《新世紀揚昇之光》、《靈氣為你帶來豐盛》、《靈性科學入門》、《印加靈魂復元療法》、《Akasha花精》、《完型心理學講義》等 參考部落格：《荒原巫師手抄》、《Isis艾西斯神殿花園》、《古傳神祕學院（索羅門王傳承）》等
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今天是我們社區一年一次的普渡
我嫁來那麼多年都沒拜過，因為婆家沒那習慣
有時我還很懷念，我家的普渡，因為都有好吃的東西可以吃
而且每一年都非常的熱鬧，每一年我也都會放假回ㄑ
自從嫁了以後就沒那個機會了
這次拔拔為了績效能好一點，就跟我說：那我們今年也來拜一下吧
拔拔因為工作關係，有時對拜拜也蠻信的，還是有差
有時運比較不好，ㄑ拜拜土地公運也會好一點
我妹也做業績的，所以她跟同事也都常常ㄑ拜土地公
拜了那個月的業績真的差很多，雖然我對那個還好
因為我覺得靠自己比較好，可是運氣這種東西也很難說
只是不要太過於就好了
所以拔拔也在網路上買了一些東西，我跟拔拔說不要買太多
（因為我家在五樓），這樣搬會很累，誠意最重要，好兄弟都會保佑的
普渡事下午2：30分
到了中午突然.....下起了大雨
而且都下蠻大的也很久，眼看就要2：30了
是不是會取消了，從五樓往下看沒人在排桌子
到了2：35分雨停了，也聽到樓下有聲音了
有拜拜的人果然都很虔誠，刮風下雨都還是要拜的
所以我跟拔拔也趕快準備下ㄑ了
我們也跟著拜，而且誠意很重要喔！
希望拔拔這一年工作順利，全家人都能健康快樂
其實我還蠻喜歡拜拜的，因為從小拜到大
因為我很喜歡那種熱鬧的樣子
鄰居們互相幫忙，等拜拜時還可以聊東聊西
小孩都玩在一起，拜完在一起把東西拿回家
不錯啦....有拜有保佑喔！
「人類的軀體和地球以同樣的方式被建構，兩者中央都由一條軸線貫穿，人體的軸線就是脊椎，它維繫著所有運動和空能的平衡，沿著這條軸，分部幾個振動中心，它門與宇宙生命的原始聲響交互共鳴」〜The book of Hopi
恰克拉（Chakra）這個字在印度語的解釋是「輪子」的意思，我們習慣稱之為「脈輪」，源頭是一些具有「內在靈視」者觀察發現在我們人體外圍皮膚上方三到四吋之處旋轉，與脊椎前方七個能量中心相連結，旋轉的方式類似於「車輪」，因此稱之為「脈輪」，也有人形容像「喇叭花」一樣。當然也有第八、九個脈輪在身體之外，也就是經常在宗教色彩濃厚的名畫中，不難發現每位聖者頭頂背後的光環，據說人死之後，第八脈輪會擴大成一個發光球，將其他七個脈輪壟罩，經過一段時間的淨化，第八脈輪將再製造另一具肉身，承襲之前在每一世輪迴裡的工作，繼續完成你的「生命藍圖」。
脈輪體系中，每個能量中心（Chakra）都儲藏著一種特殊的能量。這能量由最密度最沉重的物質力量，逐步上昇到最純粹的靈性力量。第一二三脈輪通常跟我們身體與外在物質世界課題有關，主要是清理情緒的毒素，第四五六七脈輪則與靈性內在力量有關。但是當這些脈輪都能提升到更高等的五、六、七、八次元，當這些能量在你脊椎裡自由順暢地流動，會讓你有一種無上喜悅幸福的感覺。
星宇提供的脈輪七彩冥想法有別於其他常見的文章之處是採用「卡巴拉生命樹」為基礎架構，參考《新世紀揚昇之光》一書之內容，每個脈輪不只觀想一種顏色，正確來說每個脈輪應該至少有四層顏色。這些觀想將輕柔的帶領你進行脈輪的淨化讓你的脈輪進化成為高次元的能量中心，可以使你的脊椎成為聖潔的通道，與超凡的部分合一。這一切作用都會在你的多層能量體內自然的產生，因此你只要讓自我中的想像、感覺和解說一致，讓一切內在能量在你的能量體內自然的提昇。你將會有一趟最純淨的精神之旅，內在蘊藏的能量將被釋放出來，這些能量能夠自由地流動，遍及全身的神經系統，那些被壓抑的感覺和熱情也將會得到抒解。請相信你內在這股自然神聖的力量泉源o
首先，必須確定在冥想的這段時間內不受干擾：
找一個舒適的地方躺著，或盤腿而坐，最好不要有風直吹身體。
躺著的時候，雙腿不可交叉重疊，以兔阻礙體內能量的運轉。
過程中請求高靈一起來協助您
請注意你必須接受過程中所發生的事：
不帶任何判斷及壓抑。
全心的去感受、體驗由你內心散發出的真實感覺。
你內在的引導力會引導你走向自我的發揮。
通常這種冥想的運作是細膩而和諧的，可凝聚您的專注力與凝聚力
你可能會體驗到，在有一些輪脈上有著和解說中相同的感覺，並且在某些能量的中心會有比其他能量中心更舒服、更美好的感覺。
你可以藉此瞭解自己哪些能量中心是被封鎖的，而哪些輪脈的能量是可以自由運作的。
特別要注意的是：
打開脈輪的次序並非一定是一成不變的，最重要的是你能覺察到這些能量帶給你的改變。
千萬不要刻意去干擾某種特定的感受。
最好每天規律的聆聽、操練，但每天只要做一次。
因為自我內在的深處本體需要時間來處理這些新的能量與感受，然後和日常生活融為一體。
有些人，也許一星期一次就夠了。
必須試著找出自己所需要的修練量是多少。
眉心輪 The Third Eye/Ajna
眉心輪的位置是在眉毛上額頭的中央，俗稱「第三眼」的位置，能量運轉開口向前"，從第六脈輪以上個人將進入集體意識當中，發展出一套超客觀的思想能量，走向「哲人之石」。從做作、「錯誤的真理中」，拯救個人的力量，學習依循內在方向行事，懂得分辨由力量所引發的思想，和由恐懼、幻象引發的思想，兩者之間差異性在哪裡。特別是在靈修圈的朋友必須提醒自己，自己是否很容易將資訊與知識混為一談，以為自己已獲得了心靈的真理，卻不知只是匯集了一連串的事實。心靈的自我膨脹與傲慢，延誤了對這世界應當負起承擔的責任。你擁有轉化別人業力的能力，並能向更高層次的靈視力與預知力打開。請你觀想時把注意力停留在這一點上，不帶任何目的與期待，你的注意力將開啟眉心輪的運行，你將深入察覺它的波動狀態。
能量平衡時：直覺有洞察力、擁有眾多知識的來源、冷靜的超然分析能力、自我覺醒的能力、有領導魄力也能接受別人的指導、本身具備陰陽雙性的能量，無須追求另一半來成就自己，多半獨身。
能量過高時：自我狂妄驕傲、過度敏感、缺乏耐性、偏執狂、藐視他人的言行、精神恍惚、視自己為上帝。
能量過少時：疑慮（拒絕看到事情的真相）、忌妒他人的才華、健忘、迷信、害怕不成功、抑鬱孤立分離。
心理議題：轉化分離為與道合一
靈性意義：知道自己為何置身此處。
適合調理的花精：橙花、忍冬、橄欖、月桂樹、桃今孃、枸杞等。
啟程：
請輕輕地將注意力放在眉心輪的位置。
在寧靜、平靜中觀想深靛藍色的光芒在此展開，這是蘊藏在無限空間的動力，在清澈的夜晚所散發出的光。
帶著你的意識進入光芒中，讓你的意識愈來愈沈浸在這平靜的光芒裡，且這光束的顏色由靛藍色（三度空間）〜半透明金白色（四度空間）〜水晶光色（五度空間）〜銀光淡紫色（六度空間）〜金光金白色（七度空間）〜，一波波以第三眼為圓心呈現出一圈圈向外綻放出。
這光束的波動會將你的心智自動地臣服於神聖計畫，你的思想將呈現更高、更純淨的振動頻率，所有的雜念都將消失。
讓自己愈來愈深入這股光束的寧靜中，你的內也就更加祥和，因為你是真實地與神的意志合一。
請你輕聲發出OM的音頻，而意識則由這些平和的光束所散發出來的安靜之光圈所充塞。
讓我們與靈魂進行內在對話：我是覺醒的，我了悟我的天命，我目睹一切萬象而從不批判，我是超越時間與空間的，「我是」自有永有的（I am that I am），「我是」與宇宙合而為一，「我」見證。
在這種境界裡，你將與存在於你自我中的宇宙精神相結合
在此時，你已為自己打開了通往宇宙智慧的大門。
當這股清澈可覺察到的寧靜在你內在世界延續時，請將你的注意力移轉到第七個能量中心〜頂輪
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參考書目：《慧眼識心靈》、《靈性藝術的治療》、《印加能量療法》、《色彩能量你的心、你的身》、《古代神祕學院》、《雙手能量療法》、《新世紀揚昇之光》、《靈氣為你帶來豐盛》、《靈性科學入門》、《印加靈魂復元療法》、《Akasha花精》、《完型心理學講義》等
參考部落格：《荒原巫師手抄》、《Isis艾西斯神殿花園》、《古傳神祕學院（索羅門王傳承）》等
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「人類的軀體和地球以同樣的方式被建構，兩者中央都由一條軸線貫穿，人體的軸線就是脊椎，它維繫著所有運動和空能的平衡，沿著這條軸，分部幾個振動中心，它門與宇宙生命的原始聲響交互共鳴」〜The book of Hopi
恰克拉（Chakra）這個字在印度語的解釋是「輪子」的意思，我們習慣稱之為「脈輪」，源頭是一些具有「內在靈視」者觀察發現在我們人體外圍皮膚上方三到四吋之處旋轉，與脊椎前方七個能量中心相連結，旋轉的方式類似於「車輪」，因此稱之為「脈輪」，也有人形容像「喇叭花」一樣。當然也有第八、九個脈輪在身體之外，也就是經常在宗教色彩濃厚的名畫中，不難發現每位聖者頭頂背後的光環，據說人死之後，第八脈輪會擴大成一個發光球，將其他七個脈輪壟罩，經過一段時間的淨化，第八脈輪將再製造另一具肉身，承襲之前在每一世輪迴裡的工作，繼續完成你的「生命藍圖」。
脈輪體系中，每個能量中心（Chakra）都儲藏著一種特殊的能量。這能量由最密度最沉重的物質力量，逐步上昇到最純粹的靈性力量。第一二三脈輪通常跟我們身體與外在物質世界課題有關，主要是清理情緒的毒素，第四五六七脈輪則與靈性內在力量有關。但是當這些脈輪都能提升到更高等的五、六、七、八次元，當這些能量在你脊椎裡自由順暢地流動，會讓你有一種無上喜悅幸福的感覺。
星宇提供的脈輪七彩冥想法有別於其他常見的文章之處是採用「卡巴拉生命樹」為基礎架構，參考《新世紀揚昇之光》一書之內容，每個脈輪不只觀想一種顏色，正確來說每個脈輪應該至少有四層顏色。這些觀想將輕柔的帶領你進行脈輪的淨化讓你的脈輪進化成為高次元的能量中心，可以使你的脊椎成為聖潔的通道，與超凡的部分合一。這一切作用都會在你的多層能量體內自然的產生，因此你只要讓自我中的想像、感覺和解說一致，讓一切內在能量在你的能量體內自然的提昇。你將會有一趟最純淨的精神之旅，內在蘊藏的能量將被釋放出來，這些能量能夠自由地流動，遍及全身的神經系統，那些被壓抑的感覺和熱情也將會得到抒解。請相信你內在這股自然神聖的力量泉源o
首先，必須確定在冥想的這段時間內不受干擾：
找一個舒適的地方躺著，或盤腿而坐，最好不要有風直吹身體。
躺著的時候，雙腿不可交叉重疊，以兔阻礙體內能量的運轉。
過程中請求高靈一起來協助您
請注意你必須接受過程中所發生的事：
不帶任何判斷及壓抑。
全心的去感受、體驗由你內心散發出的真實感覺。
你內在的引導力會引導你走向自我的發揮。
通常這種冥想的運作是細膩而和諧的，可凝聚您的專注力與凝聚力
你可能會體驗到，在有一些輪脈上有著和解說中相同的感覺，並且在某些能量的中心會有比其他能量中心更舒服、更美好的感覺。
你可以藉此瞭解自己哪些能量中心是被封鎖的，而哪些輪脈的能量是可以自由運作的。
特別要注意的是：
打開脈輪的次序並非一定是一成不變的，最重要的是你能覺察到這些能量帶給你的改變。
千萬不要刻意去干擾某種特定的感受。
最好每天規律的聆聽、操練，但每天只要做一次。
因為自我內在的深處本體需要時間來處理這些新的能量與感受，然後和日常生活融為一體。
有些人，也許一星期一次就夠了。
必須試著找出自己所需要的修練量是多少。
喉 輪 Throat Chakra/Vishuda
喉輪的位置是在脖子後面，從延髓下方開始向下延伸到喉嚨的正面，剛好是在喉結下面的位置，它的能量向前運行"，同時具有另一個向後!的較小開口。梵語中，第五脈輪稱為「吠舒達vishuda」，意思是「純潔」，剛好最近看完【讓心自由】這本書，書中提及來自於古老民族「托爾特克人」四項新協議的教誨，其中第一條就是「讓言語真實純正」。代表這個能量中心能將自我的意志交託給「神」，然後口述直覺性知識與智慧的中心。它允許你接收超心靈的影像，並能聽見內在的指引，透過言語真實表達個人的見解，展現你的直覺諮商與指導的功夫，因為聲音與語言具有實質的力量。另外，身體下部脈輪的火土風水四大元素結合成純淨的能量，為實現夢想提供了理想的架構和泉源，如同蜂巢為蜂群提供了形式，進而建造出周遭的世界，因此你有能力計畫可能的未來及實現夢想。好好的體察這個中心，依然不帶任何目的與期待。你的注意力將啟動喉輪。
能量平衡時：愉快，心思集中活在當下，舒坦，對時間有特殊完美的理解能夠了解命運運作的方式，有良好藝術上的靈感，很容易捕捉屬於精神方面的知識與教導。
能量過高時：容易發怒，陶醉於自我判斷自以為是，聒噪，藥物上癮，睡眠失調、傾向於將心靈洞見轉化成獨斷的教條。
能量過少時：恐懼、害羞、安靜、沒有足夠的堅持力，信賴度不高，虛弱迷失，做事情矯揉做作，迂迴，不善於表達自己真正的想法。
心理議題：轉化自我消失為神聖表達
靈性意義：透過忘我的境界來溝通。
適合調理的花精：紫羅蘭、勿忘我、酪梨、杏花、棕梠樹、苜蓿等
啟程：
請將注意力放在喉輪的位置。
你會感覺到如同有個細緻而無止境的運轉能量中心波動著。
這股精細的波動，產生出一波波以喉輪為中心，以圓圈向外擴散出的淡藍色光芒，這些藍色光是從心中的天空擴散出來的。
請你輕聲發出Ham的音頻，把光帶入喉輪，轉化昔日陰影在喉輪不強化的部分，這光束的顏色由藍綠色（三度空間）〜深藍紫色（四度空間）〜寶藍色（五度空間）〜銀光寶藍色（六度空間）〜金光寶藍色（七度空間）〜，一波波以脈輪為圓心呈現羽毛放射狀向外綻放出。
讓這些明亮、光潔的波動在你體內擴散，直到你的自我完全被充滿為止，這波動協助我們遵循內在原動力，不受外在的影響，進而與生命目標連結，找到實現的步驟。
在你內心的生活將更光明、更寬廣，如同天空無限寬廣一般，即使面對無以數計的可能性時也不至於迷失。
對於你的自我與世界的萬事萬物，你都必須給與空間，就如同天空包容了星星、月亮、太陽一般。
你應該讓生命在美好而無限的自我世界中舞動。
恆順眾生，萬物可來可去。
讓我們與靈魂進行內在對話：我是真理，我依真理而活，我肆放掉無法完美表達的恐懼，我聽從內在聲音的指引，我真實表達所有的想法、感受和理想，「我是」神的共同創造者，「我是」宇宙之聲音，「我」命令。
在這樣寬廣及自由的意識中，你是完美而聖潔的。
你的聲音會變得更飽滿、更清亮而深遠。
將光的真相帶入物質世界的實相中流動。
當這股光明純淨的感覺停留在你體內的世界時，請繼續將注意力焦點向上移到第六個脈輪中心−眉心輪的位置
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